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De pouquinho em pouquinho eu chego na meta. No processo de emagrecimento, paciência, consistência e disciplina são fundamentais.
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140.9 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 May 2023:
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1202 kcal
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Fat: 38.96g | Prot: 103.46g | Carb: 110.63g.
Breakfast: Max Titanium L-Glutamina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone Yopro Iogurte Morango. Lunch: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Carne de Panela, Fumel Bala de Banana com Goiaba, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. Snacks/Other: Chokoé Chocolate 70%, Wheyviv Suspiros, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto. more...
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2231 kcal
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Activities & Exercise:
Teaching - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Pedalling - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
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losing 0.2 lb a week
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