|
体脂肪率 23.6%
筋肉量 36.6kg
基礎代謝 1105kcal
体内年齢 26歳
|
112.0 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 May 2023:
|
1136 kcal
|
Fat: 23.99g | Prot: 78.92g | Carb: 152.98g.
Breakfast: きゅうりの酢の物, ダノン オイコス マダガスカルバニラ, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ミツカン 純リンゴ酢, キャベツ, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール. Lunch: 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玄米ごはん, 厚揚げとカブと小松菜の焼き浸し, 柚子胡椒のサラダチキン. Dinner: デリカ食品 つぶ味付, コストコ もずくスープ, 玄米ごはん. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ, さつまいも（蒸し）. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tomo.xylitol.mint's weight history
|