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体脂肪率 22.5%
筋肉量 37.0kg
基礎代謝 1115kcal
体内年齢 24歳
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111.8 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 May 2023:
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1186 kcal
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Fat: 26.22g | Prot: 93.38g | Carb: 152.31g.
Breakfast: 冷凍ブルーベリー, ゆで卵, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン 純リンゴ酢, キャベツ, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール. Lunch: 永谷園 みそ汁太郎 油あげ, ダノン オイコス マダガスカルバニラ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ちくわとピーマンのカレー炒め, ミニトマト, 柚子胡椒のサラダチキン, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玄米ごはん. Dinner: 片栗粉, 長ネギと魚肉ソーセージ炒め, CGC えだまめ, 大象ジャパン 宗家キムチ , ローソン 絹豆腐, エノキ, ホクト エリンギ, しめじ, トップバリュ シーフードミックス. Snacks/Other: からだシフト 腸活レーズンサンド. more...
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losing 6.2 lb a week
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