体脂肪率 24.3% 筋肉量 36.0kg 基礎代謝 1091kcal 体内年齢 27歳
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111.3 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 April 2023:
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1100 kcal
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Fat: 26.37g | Prot: 68.55g | Carb: 153.24g.
Breakfast: 永谷園 みそ汁太郎 とうふ, ゆで卵, マイプロテイン オートミール, オシキリ食品 ひきわり納豆, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 玉ねぎ, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ. Lunch: 永谷園 みそ汁太郎 ほうれん草, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ブロッコリー, トップバリュー もやし, マルカワ食品 絹生揚げ, 創味 創味のつゆ, れんこん, 鶏のもも肉(皮なし), ひじきの煮物, 玄米ごはん. Dinner: マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ, 玄米ごはん. more...
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losing 9.3 lb a week
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