@Dienstag81: So genau kann ich es mir auch nicht erklären 🤷🏻♀️ Ich haben meinen Teller beim Buffet immer halb voll Gemüse/Salat gefüllt und im Restaurant immer nen Beilagensalat, bin nicht so ne Süße, deshalb keine Nachtische, kein Weizen, langsam und bewusst essen, aufhören, wenn ich satt bin…