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体脂肪率 24.2%
筋肉量 36.2kg
基礎代謝 1094kcal
体内年齢 27歳
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111.6 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 April 2023:
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992 kcal
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Fat: 28.22g | Prot: 84.24g | Carb: 111.00g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大象ジャパン 宗家キムチ, 玉ねぎ, めかぶ, オシキリ食品 ひきわり納豆. Lunch: ダノン オイコス マダガスカルバニラ, おこわ, 豚の角煮, 創味 創味のつゆ, 大根おろし, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, 玉ねぎ, キャベツ, 業務スーパー やわらか煮豚. Dinner: ミツカン リンゴ酢, 玉ねぎ, サツマイモ, 大根おろし, 長ねぎ, 小松菜, ニンジン, エノキ, しいたけ, しめじ, まいたけ, ホクト エリンギ, ささみ, エバラ食品 プチっと鍋 地鶏だしゆず塩鍋. Snacks/Other: 卵, サツマイモ, 絹ごし豆腐, サラヤ ラカントS, サクラ印 レンゲのハチミツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 クリームチーズ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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