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体脂肪率 24.8%
筋肉量 36.3kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 28歳
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112.9 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 April 2023:
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1046 kcal
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Fat: 22.46g | Prot: 92.48g | Carb: 124.88g.
Breakfast: デルモンテ 食塩無添加トマトジュース, キウイフルーツ, ミツカン リンゴ酢, 玉ねぎ, めかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lunch: ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ローソン 素焼きアーモンド, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 創味 創味のつゆ, 大根おろし, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Dinner: S&B 山椒きゅうり, きゅうり, 創味 創味のつゆ, 味の素 丸鶏がらスープ, トップバリュ カットわかめ, ライフ きぬ豆腐, 長ねぎ, トマト, マダラ, エノキ, 小松菜, 玉ねぎ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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