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体脂肪率 24.5%
筋肉量 36.1kg
基礎代謝 1093kcal
体内年齢 28歳
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111.8 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 April 2023:
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1202 kcal
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Fat: 29.01g | Prot: 70.29g | Carb: 171.55g.
Breakfast: ミツカン リンゴ酢, キャベツ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール, 玄米ごはん. Lunch: ゼスプリ グリーンキウイ, キウイフルーツ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, トップバリュ 絹厚揚げ, 小松菜, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し, 玄米ごはん. Dinner: ささみ, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー, 業務スーパー 白すりごま, 味噌, 卵, 春雨, コープ もめん豆腐, トマト, 玉ねぎ. Snacks/Other: サツマイモ. more...
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losing 1.5 lb a week
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