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体脂肪率 22.4%
筋肉量 37.0kg
基礎代謝 1116kcal
体内年齢 24歳
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111.8 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 April 2023:
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1158 kcal
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Fat: 28.63g | Prot: 94.76g | Carb: 140.60g.
Breakfast: キャベツ, 日清オイリオ MCTオイル, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン 純リンゴ酢, 玉ねぎ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール. Lunch: ゆで卵, 月揚庵 棒天, 玉ねぎ, プチトマト, ささみ, ブロッコリー, 玄米ごはん, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Dinner: セブンイレブン 枝豆 沖縄の塩シママース使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, トップバリュー 脂肪分30％カットとろけるミックスチーズ, セブンイレブン カットほうれん草, ホクト エリンギ, しめじ, まいたけ, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, ニッスイ さば水煮, トマト, コストコ カリフラワーライス. more...
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losing 4.6 lb a week
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