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体脂肪率 24.9%
筋肉量 36.3kg
基礎代謝 1101kcal
体内年齢 28歳
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113.1 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 April 2023:
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1104 kcal
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Fat: 23.65g | Prot: 88.77g | Carb: 148.04g.
Breakfast: 玉ねぎ, めかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 日清オイリオ MCTオイル, Del Monte 食塩無添加トマトジュース. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 乾燥ゴマ, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, サラヤ ラカントS, エノキ, こんにゃく, ブロッコリー, ひじきの煮物, 玄米ごはん, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Dinner: バナナ, マイプロテイン Impact Whey Protein. Snacks/Other: UHA味覚糖 もち麦満腹バー. more...
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gaining 4.6 lb a week
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