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体脂肪率 23.4%
筋肉量 36.8kg
基礎代謝 1111kcal
体内年齢 25歳
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112.4 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2023:
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1133 kcal
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Fat: 29.66g | Prot: 85.17g | Carb: 146.32g.
Breakfast: トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, トリトンフーズ おいしいめかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 乾燥ゴマ, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, サラヤ ラカントS, エノキ, こんにゃく, ブロッコリー, ひじきの煮物, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玄米ごはん. Dinner: アボカド, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, カゴメ トマトジュース (200ml), カレー粉, 味の素 丸鶏がらスープ, ホクト エリンギ, まいたけ, しめじ, しいたけ, イオン株式会社 シーフードミックス, コストコ カリフラワーライス. Snacks/Other: サツマイモ. more...
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gaining 6.2 lb a week
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