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体脂肪率 24.2%
筋肉量 36.1kg
基礎代謝 1100cal
体内年齢 27歳
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112.2 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 April 2023:
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1119 kcal
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Fat: 22.93g | Prot: 97.56g | Carb: 140.73g.
Breakfast: トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, トリトンフーズ おいしいめかぶ, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, 日清オイリオ MCTオイル, 大象ジャパン 宗家キムチ, キウイフルーツ, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: セブンイレブン 茎わかめ入りもずくスープ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, はちみつ, キューピー あらびきマスタード, キッコーマン 超減塩しょうゆ, ダイショー 味塩こしょう, ささみ, 玉ねぎ, ひじきの煮物, ブロッコリー, 玄米ごはん, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Dinner: はごろもフーズ シーチキン水煮, 大象ジャパン 宗家キムチ , きゅうり, やまみ きぬ豆腐, トマト, ブロッコリー, ホクト エリンギ, しめじ, ホクト マイタケ, しいたけ, 玉ねぎ, マダラ. Snacks/Other: ゆで卵. more...
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gaining 13.9 lb a week
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