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体脂肪率 24.2%
筋肉量 35.9kg
基礎代謝 1087kcal
体内年齢 27歳
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110.9 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 March 2023:
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1144 kcal
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Fat: 26.33g | Prot: 99.58g | Carb: 131.15g.
Breakfast: マルヤナギ 低糖金時豆, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, オシキリ食品 ひきわり納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: ゆで卵, ブロッコリー, ニンジン, セロリ, ミツカン ぽん酢, ささみ, 玄米ごはん, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ひじきの煮物. Dinner: ミツカン ぽん酢, まいたけ, しめじ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 醤油, ケチャップ, ブルドックソース ウスターソース, S&B 赤缶カレー粉, トマト, ニッスイ さば水煮, セロリ, ニンジン, 玉ねぎ, コストコ カリフラワーライス. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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gaining 1.5 lb a week
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