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体脂肪率 23.1%
筋肉量36.4kg
基礎代謝 1097kcal
体内年齢 25歳
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110.7 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 March 2023:
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1204 kcal
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Fat: 26.52g | Prot: 78.94g | Carb: 164.45g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, 日清オイリオ MCTオイル, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, オシキリ食品 ひきわり納豆, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味, ローソン おにぎり さけ. Dinner: ご飯, ローソン 素焼きアーモンド, ゆで卵, ささみ, ミツカン ぽん酢, セロリ, ニンジン, ひじきの煮物, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Snacks/Other: サツマイモ, 高橋製菓 ビタミンカステイラ. more...
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losing 9.3 lb a week
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