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体脂肪率 23.6%
筋肉量 36.5kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 26歳
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111.6 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 March 2023:
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1165 kcal
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Fat: 32.86g | Prot: 86.96g | Carb: 131.74g.
Breakfast: ゆで卵, セロリ, きゅうり, 大根, コストコ もずくスープ, イオン 塩銀鮭, 日清オイリオ MCTオイル, デルモンテ 食塩無添加トマトジュース, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Lunch: 玉ねぎ, コープ ちくわ, イオン 塩銀鮭, ご飯, ひじきの煮物, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Dinner: 創味 創味のつゆ, ナス, きゅうり, セロリ, 大根, 大象ジャパン 宗家キムチ, オシキリ食品 ひきわり納豆, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, タイシ 北の大豆 絹, かつおのたたき. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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losing 7.7 lb a week
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