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体脂肪率 23.8%
筋肉量 36,4kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 26歳
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111.8 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 March 2023:
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1119 kcal
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Fat: 31.19g | Prot: 86.63g | Carb: 125.50g.
Breakfast: コストコ もずくスープ, マイプロテイン オートミール, 大象ジャパン 宗家キムチ, オシキリ食品 ひきわり納豆, めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: コストコ もずくスープ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, コープさっぽろ まぐろ血合いの煮付け, ひじきの煮物, ご飯, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Dinner: エノキ, 長ねぎ, キャベツ, トーアス 発芽大豆, トップバリュ カットトマト, コープさっぽろ まぐろ血合いの煮付け, キューピー あらびきマスタード, ミツカン 穀物酢, キャベツ, タイシ 北の大豆 絹. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ. more...
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losing 12.3 lb a week
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