Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
147.9 lb
Lost so far: 83.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2023:
|
1379 kcal
|
Fat: 45.49g | Prot: 86.05g | Carb: 153.39g.
Breakfast: Zeytin, Tarabya Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Tam Buğday Ekmeği, Çemen. Lunch: Çiğköfte Dürüm, Galle Salatalık Turşusu, Saban Pilavlık Bulgur. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Mısır Unu, Soğanlar, Kırmızı Lahana, Yeşil Yapraklı Marul, Havuç. Snacks/Other: Performans Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Wasa Fibre, Ceviz, Gün Kurusu. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
selocan127's weight history
|