体脂肪率 24.7%
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113.5 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2023:
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1015 kcal
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Fat: 16.79g | Prot: 83.96g | Carb: 134.15g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, オシキリ食品 ひきわり納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ, 日清オイリオ MCTオイル, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: セブンイレブン 素焼きアーモンド, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ささみ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー, ご飯, 創味 創味のつゆ, シソ, ナス, きゅうりの酢の物. Dinner: マイプロテイン Impact Whey Protein, ローソン おはぎ. more...
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losing 9.3 lb a week
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