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体脂肪率 23.4%
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114.0 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 March 2023:
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1110 kcal
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Fat: 28.89g | Prot: 87.82g | Carb: 130.05g.
Breakfast: ダノン オイコス レッドグレープ, きな粉, はちみつ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, 卵, カボチャ. Lunch: プチトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, くらこん 塩こんぶ, ささみ, アボカド, 焼鮭, 玄米ごはん, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー. Dinner: マイプロテイン Impact Whey Protein, 日清オイリオ MCTオイル, 井上誠耕園 柚子ちりめん山椒, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, マイプロテイン オートミール. Snacks/Other: マルちゃん ソーセージ, さつまいも（蒸し）. more...
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gaining 1.5 lb a week
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