|
Виписали нас з дитиною з лікарні. 2 тижні на ліках і "державних" харчах і дитина і я. В мене позлітали всі показники в аналізах. Таке відчуття, ніби поїзд по тобі проїхав. Залізо і ферритин на самому низу, вітамін Д впав, кров "густа", з холестерином "веселі каруселі", кишечник вбитий і печінка теж (тиждень антипаразитарної програми в дитини і мені для профілактики перепало).
Тепер потрібне відновлення. Довгий і повільний процес. Тому припиняю програму по похудінню і інтенсивних тренуваннях. Організм в страшній гіпоксії. Буду підтримувати легкі тренування, харчуватись по КБЖУ зараз не вийде (сирих овочів, фруктів, жирного, салатів, соусів, молочки, шоколаду, солодощів і т.д. не можна як мінімум 2-3 тижні). Скомпенсуюсь по вітамінам і можна буде повернутись.
|
116.0 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2023:
|
1507 kcal
|
Fat: 45.75g | Prot: 72.98g | Carb: 198.96g.
Breakfast: Молочна Гільдія Сыр Королевский, Хлеб Тостовый, Масло Гхи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлеб Тостовый, Котлеты Куринные Паровые _ М.и.А., Мой Рецепт Суп Гречневый. Dinner: Сильпо Банан, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Сухие Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко. Snacks/Other: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Yarych Печиво Petit Beurre. more...
|
losing 1.0 lb a week
|