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体脂肪率 23.9%
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113.5 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 March 2023:
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1041 kcal
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Fat: 19.64g | Prot: 98.80g | Carb: 121.00g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, イオン ひきわり納豆, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, マイプロテイン オートミール. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プチトマト, くらこん 塩こんぶ, れんこん, ごぼう, ささみ, 玄米ごはん, ひじきの煮物, ブロッコリー. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, バター, くらこん 塩こんぶ, シソ, 大根, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ホクト エリンギ, エノキ, 白菜, マダラ. Snacks/Other: さつまいも（蒸し）. more...
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gaining 4.6 lb a week
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