Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2023
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112.9 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2023:
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1038 kcal
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Fat: 32.73g | Prot: 75.44g | Carb: 116.35g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, イオン ひきわり納豆, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ , マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lunch: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 大塚食品 マイサイズ 麻婆丼, 玄米ごはん. Dinner: 目玉焼き 調理油なし, S&B おろし生にんにく, ブルドックソース 中濃ソース, カレー粉, ケチャップ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 鶏胸肉(皮なし), ピーマン, ニンジン, ナス, 玉ねぎ, コストコ カリフラワーライス, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Snacks/Other: BE-KIND ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト. more...
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losing 1.5 lb a week
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