Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2023
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113.1 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 March 2023:
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991 kcal
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Fat: 17.05g | Prot: 65.44g | Carb: 148.35g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 森永 純ココア, きな粉, はちみつ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, 卵, ホクレン かぼちゃ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 堀川 アラスカ倶楽部, わかめ, プチトマト, くらこん 塩こんぶ, れんこん, ごぼう, ささみ, ひじきの煮物, ブロッコリー, 玄米ごはん, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Dinner: ファミリーマート ねぎ塩鶏ハラミ, UHA味覚糖 もち麦満腹バー. Snacks/Other: マルちゃん ソーセージ. more...
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losing 4.6 lb a week
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