Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2023
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113.8 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 March 2023:
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1046 kcal
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Fat: 14.03g | Prot: 89.58g | Carb: 146.50g.
Breakfast: 柿, リンゴ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, レーズン, マイプロテイン ピーナッツバター, マイプロテイン Impact Whey Protein, 冷凍ブルーベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Lunch: くらこん 塩こんぶ, プチトマト, れんこん, ごぼう, ささみ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, わかめ, 堀川 アラスカ倶楽部, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 玄米ごはん, ブロッコリー. Dinner: ハナマルキ 長ネギ味噌汁, らっきょう, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, オシキリ食品 ミニ絹, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, おかめ納豆 旨味 (45,6g). Snacks/Other: 玄米ごはん, サツマイモ. more...
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losing 13.9 lb a week
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