Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2023
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113.8 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 February 2023:
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1036 kcal
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Fat: 24.37g | Prot: 74.26g | Carb: 138.15g.
Breakfast: ミツカン リンゴ酢, めかぶ, イオン ひきわり納豆, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大象ジャパン 宗家キムチ , キャベツ. Lunch: ゆで卵, ニンジン, 堀川 アラスカ倶楽部, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雑穀米, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ブロッコリー, 昆布, トーアス 発芽大豆, ピーマン, コープ ちくわ, くらこん 減塩塩こんぶ, わかめ. Dinner: コストコ 低糖質クロワッサン, らっきょう, しいたけ, エノキ, ホクト エリンギ, まいたけ, しめじ, ニンジン, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), こんにゃく, 大根の煮物, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Snacks/Other: さつまいも（蒸し）. more...
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losing 7.7 lb a week
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