Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2023
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113.3 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 February 2023:
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1087 kcal
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Fat: 35.33g | Prot: 83.57g | Carb: 110.28g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 大根, うめぼし, 乾燥ゴマ, もずく, ゆで卵, ヤマキ 割烹白だし, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: ゆで卵, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. Dinner: 吸い物, セブンイレブン 小松菜の胡麻和え, 春雨サラダ, 炊き込みご飯. Snacks/Other: ベースフード ベースクッキー(ココア). more...
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losing 7.7 lb a week
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