Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
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110.9 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 February 2023:
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1059 kcal
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Fat: 20.07g | Prot: 108.76g | Carb: 115.37g.
Breakfast: 堀川 アラスカ倶楽部, ゆで卵, 永谷園 オートミールでつくるスープごはんの素 ココナッツカレー, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ゼスプリ グリーンキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大塚食品 マイサイズ 蟹のあんかけ丼, プチトマト, ナカノフーズ さらだちきん ペッパー, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 雑穀米. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 高野豆腐, ヤマキ 割烹白だし, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 白菜, ささみ, 紀文 はんぺん, エノキ, 長ねぎ. more...
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losing 7.7 lb a week
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