Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2023
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111.6 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 February 2023:
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989 kcal
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Fat: 27.75g | Prot: 80.34g | Carb: 108.82g.
Breakfast: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味の素 コンソメ, トップバリュ カットトマト, トップバリュ お米のかわりに食べる6種の彩り野菜, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 玉ねぎ, 白菜, マイプロテイン オートミール. Lunch: ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ゆで卵, 大塚食品 マイサイズ ビビンバの素 辛口, 雑穀米, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 大根, ニンジン, ブロッコリー. Dinner: ナカノフーズ さらだちきん ペッパー, 絹ごし豆腐, エバラ食品 凄旨キムチ, めかぶ, イオン 極小粒納豆, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 白菜, トップバリュ カットトマト, はごろもフーズ シーチキン水煮, 味の素 コンソメ, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 玉ねぎ. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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losing 6.2 lb a week
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