Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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113.5 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 January 2023:
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1037 kcal
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Fat: 31.40g | Prot: 80.63g | Carb: 106.20g.
Breakfast: ゆで卵, ミツカン ぽん酢, もやし, きゅうり, ささみ, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, コストコ 宗家キムチ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Lunch: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 大根, カボチャの煮物, まいたけ, しいたけ, エノキ, ご飯. Dinner: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, トップバリュー モッツァレラ とろけるスライスチーズ, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ. more...
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losing 12.3 lb a week
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