Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
115.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2023:
|
1293 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 91.11g | Carb: 118.20g.
Breakfast: Gross Hertz Витамин D3, Nutrilite Жевательные Таблетки с Мультивитаминами, Nutrilite Жевательные Таблетки с Кальцием и Магнием, RENEWAL Аевит, Кокосовое Масло, Яйцо, Корица, Отруби Ржаные, Рис. Lunch: Самбери Кимчи из Пекинской Капусты, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Новый, Каждый День Капуста Квашеная с Морковью, Курица с гречкой. Dinner: Яблоко, Корица, Лента Творог 5%. Snacks/Other: Иван-Поле Протеин Соевый Вишня-Шоколад, Binasport WPC 80, Gross Hertz Витамин D3. more...
|
|
1463 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_v_o_i_d_'s weight history
|