Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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114.6 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 January 2023:
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1052 kcal
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Fat: 31.17g | Prot: 89.28g | Carb: 102.39g.
Breakfast: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大象ジャパン 宗家キムチ , カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, マイプロテイン オートミール. Lunch: ゆで卵, マルちゃん めかぶスープ, もやし, きゅうり, ささみ, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 生ハム, 大根, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, サミット ごぼうの甘辛揚, 雑穀米. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味の素 コンソメ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, 卵, ライフ 絹とうふ. Snacks/Other: ゼスプリ グリーンキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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gaining 1.5 lb a week
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