Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
110.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
969 kcal
|
Fat: 28.81g | Prot: 78.95g | Carb: 103.09g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый, Помидоры Черри, Parmalat Молоко 0,5%, Ваш Выбор Яйцо Куриное. Lunch: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%, Свекла Вареная, Печень Свиная. Dinner: Творожная Запеканка, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Мясновъ Мука Льняная, Домик в деревне Кефир на Живой Закваске 1%, Клубника, Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Uni Dan Русская Горчица, Помидоры Черри, Свекла Вареная, Морковь, Генеральская Рыбка Красноперка Вяленая . Snacks/Other: Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Окей Груша Конференс. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bananza94's weight history
|