Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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115.5 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2023:
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1101 kcal
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Fat: 28.70g | Prot: 95.61g | Carb: 118.91g.
Breakfast: みかん, 卵, エノキ, 紀文 なると, マイプロテイン オートミール, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 生姜. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, サミット ごぼうの甘辛揚, 雑穀米, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー, 大象ジャパン 宗家キムチ, コープ ちくわ, はごろもフーズ シーチキン水煮, きゅうり, 生ハム. Dinner: きゅうり, マイプロテイン Impact Whey Protein, セブンイレブン 味噌汁, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 大象ジャパン 宗家キムチ, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ライフ 絹とうふ. Snacks/Other: サツマイモ, ゆで卵. more...
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gaining 4.6 lb a week
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