Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
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115.3 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 January 2023:
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1084 kcal
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Fat: 35.89g | Prot: 98.41g | Carb: 96.88g.
Breakfast: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 紀文 なると, マイプロテイン オートミール, 生姜, エノキ, トーアス 発芽大豆. Lunch: プチトマト, 生ハム, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 雑穀米, ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Dinner: はごろもフーズ シーチキン水煮, コープ ちくわ, きゅうり, コストコ 宗家キムチ, アボカド, プチトマト, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 長ねぎ, マダラ, 木綿豆腐, ホクト エリンギ, 白菜. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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