Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
159.4 lb
Lost so far: 72.1 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2023:
|
1122 kcal
|
Fat: 47.00g | Prot: 59.33g | Carb: 111.71g.
Breakfast: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Çemen, Wasa Fibre, Namet Hindi Füme, Reçel Konserveleri, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Wasa Fibre, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Çerezya Beyaz Leblebi. Dinner: Salça, Soğanlar, Köfte, Mercimek, Havuç, Harras Ketçap, Heinz Light Mayonez, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Other: Zazella Keçiboynuzu Kreması, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Fındık, Çerezya Beyaz Leblebi, Ceviz. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
selocan127's weight history
|