Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
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115.1 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2023:
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1103 kcal
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Fat: 31.84g | Prot: 86.50g | Carb: 122.80g.
Breakfast: 柿, リンゴ, 生協 ミックスナッツ, マイプロテイン ピーナッツバター, セブン-イレブン 大粒のブルーベリー, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン Impact Whey Protein, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: キャベツ, ミツカン リンゴ酢, プチトマト, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マヨネーズ ライトタイプ, S&B 赤缶カレー粉, 大根, 雑穀米, ブロッコリ, 紅鮭. Dinner: にしん, 大根の煮物, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, キッコーマン 大豆麺. Snacks/Other: ゆで卵. more...
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steady weight
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