Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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115.1 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2023:
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1039 kcal
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Fat: 28.65g | Prot: 88.24g | Carb: 113.00g.
Breakfast: セブンプレミアム 黒豆, カネカ 朝飯めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, おかめ納豆 極小粒カップ3, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 長ねぎ, ブロッコリ, 大豆（種子、蒸す、焼く）, 大根, S&B 赤缶カレー粉, マヨネーズ ライトタイプ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, 雑穀米. Dinner: きな粉, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, クラフト モッツァレラチーズ, 味の素 コンソメ, エノキ, 白菜, 大根, 長ねぎ, 紅鮭. Snacks/Other: BE-KIND ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト. more...
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losing 7.7 lb a week
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