Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
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116.8 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 January 2023:
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957 kcal
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Fat: 26.63g | Prot: 94.54g | Carb: 89.29g.
Breakfast: リンゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, タコ, しめじ, エノキ, コストコ 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン Impact Whey Protein, コストコ 低糖質クロワッサン. Dinner: キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 大象ジャパン 宗家キムチ , カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ライフ 絹とうふ, ニンジン, しめじ, 大根, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, エバラ食品 プチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋. more...
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losing 9.3 lb a week
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