Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2023
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118.4 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2023:
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1056 kcal
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Fat: 28.54g | Prot: 82.42g | Carb: 120.00g.
Breakfast: 無印良品 えびせんべい, 明治乳業 R-1. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, キッコーマン 味わいリッチ 減塩しょうゆ, はちみつ, エスビー つぶ入りマスタード, 東海漬物 キムチ こくうま, タコ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 雑穀米. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, フジッコ 黒豆, かまぼこ, 町田食品 おぼろ豆腐, ごぼう, しいたけ, タケノコ, れんこん, 里芋, こんにゃく, ニンジン. Snacks/Other: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, でん六 ロカボ ナッツチョコ. more...
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losing 12.3 lb a week
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