Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
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117.1 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 December 2022:
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945 kcal
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Fat: 24.84g | Prot: 76.75g | Carb: 114.48g.
Breakfast: マイプロテイン ピーナッツバター, ゼスプリ グリーンキウイ, 冷凍ブルーベリー, チアシード, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ オートミールごはん. Lunch: ミツカン リンゴ酢, キャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 野菜と一緒にポン酢で食べる水餃子. Dinner: 生協 ミックスナッツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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