Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2022
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114.4 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 December 2022:
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741 kcal
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Fat: 14.57g | Prot: 69.82g | Carb: 84.10g.
Breakfast: 北日本フード スーパー極上キムチ 辛口, ローソン 味付めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ケロッグ オートミールごはん, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー. Lunch: ゆで卵, くらこん 減塩塩こんぶ, 長ねぎ, シソ, ささみ, 鶏胸肉(皮なし), プチトマト, ブロッコリー, 雑穀米, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. more...
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losing 3.1 lb a week
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