Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
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115.5 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2022:
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1047 kcal
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Fat: 30.99g | Prot: 88.69g | Carb: 108.39g.
Breakfast: マイプロテイン オートミール, ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 北日本フード スーパー極上キムチ 辛口, ローソン 味付めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3. Lunch: 堂本食品 わかめ入り青のり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, エスビー つぶ入りマスタード, アボカド, きゅうり, トマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玄米ごはん. Dinner: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 堀川 アラスカ倶楽部, しめじ, 玉ねぎ, トップバリュ カットわかめ, 長芋, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, エスビー つぶ入りマスタード, アボカド, きゅうり, トマト, ほっけの開き. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, サツマイモ. more...
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losing 1.5 lb a week
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