|
Guten morgen 😃 ich wünsche euch einen schönen erholsamen Samstag passt auf euch auf und bleibt im warmen es ist ganz schön kalt 🥶
|
211.2 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2022:
|
1037 kcal
|
Fat: 12.41g | Prot: 84.19g | Carb: 147.25g.
Breakfast: Netto Hähnchenbrustfilet, Ja! Bauernbrot Kräftig, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Äpfel, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Birnen, Clementinen, Lieken Urkorn 6-Korn Urgetreide, Rügenwalder Mühle Schinken-Zwiebelmettwurst. Dinner: Aldi Peperoni Baguette, Netto Hähnchenbrustfilet, Champignons Frisch, Kartoffeln, Hokkaido Kürbis, Knoblauch, Rote Paprika, Porree. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Guten Morgen 🙋🏻♀️
Wünsche ich Dir auch 😊
10 Dec 22 by member: Sabi1965
|
Danke.... Dir auch einen super schönen Samstag....🙋♂️
10 Dec 22 by member: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ranger 1966's weight history
|