Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
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116.6 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 December 2022:
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1102 kcal
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Fat: 29.93g | Prot: 117.53g | Carb: 86.13g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, 北日本フード スーパー極上キムチ, トップバリュ おくらめかぶ, ライフ 木綿とうふ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玉ねぎ, ビーツ, 梅干し, くらこん 減塩塩こんぶ, ささみ, もやし, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), ニンジン, レンコンのきんぴら, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 玄米ごはん. Dinner: ブリの刺身, ライフ オニオンサラダ, 甘エビ, ホタテ, マグロの刺身, サーモンの刺身, 玄米ごはん. Snacks/Other: ゆで卵. more...
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gaining 9.3 lb a week
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