Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
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114.6 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 December 2022:
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913 kcal
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Fat: 29.67g | Prot: 72.90g | Carb: 92.90g.
Breakfast: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト マスカット, 堀川 アラスカ倶楽部, 枝豆, 生姜, ネギ, エノキ, ヤマキ 割烹白だし, マイプロテイン オートミール. Lunch: 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, トップバリュ ギリシャヨーグルト みかん, 相模屋 たんぱく質のとれるとうふグラタン. Dinner: れんこん, エノキ, しめじ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), トマト, 味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ. more...
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losing 7.7 lb a week
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