Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
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115.7 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2022:
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963 kcal
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Fat: 29.20g | Prot: 86.31g | Carb: 96.99g.
Breakfast: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト バニラ, タイシ 北の大豆 絹, エバラ食品 プチっと鍋 地鶏だしゆず塩鍋, 長ねぎ, だいこん, エノキ, ささみ, しいたけ, しめじ, 小松菜, 白菜. Lunch: イシカリデリカ 蒸し鶏と１５種具材バランスサラダ, 相模屋 とうふにゅうめん 鶏塩. Dinner: よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, トップバリュ ギリシャヨーグルト ストロベリーチーズケーキ. Snacks/Other: おやき. more...
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gaining 6.2 lb a week
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