Cristhiane Nadai's Journal, 29 November 2022

Menos 700gramas de ontem pra hoje… vamos que vamos!

182.1 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1486 kcal

Fat: 84.25g | Prot: 74.62g | Carb: 109.67g.   Breakfast: Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Creme de Ricota, Café, Hortifruti Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos Finos. Second Breakfast: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lunch: Milka Caramelo. Afternoon Tea: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Tea: Nutrata Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado. Dinner: Polenghi Queijo Brie, Ovo Cozido. more...

590 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 51 minutes, Apple Health - 23 hours and 9 minutes. more...