Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2022
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114.6 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 November 2022:
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1017 kcal
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Fat: 21.78g | Prot: 85.23g | Carb: 124.63g.
Breakfast: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ゼスプリ ゴールドキウイ, ゆで卵, マイプロテイン オートミール, 永谷園 オートミールでつくるスープごはんの素 ごま豆乳味. Lunch: 玄米ごはん, ヤマキ 割烹白だし, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, ピーマン. Dinner: 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, ビーツ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トマト, マダラ. Snacks/Other: サツマイモ, 前田製菓 カラッとおから. more...
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losing 4.6 lb a week
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