|
Bir ayda yediğimiz onca kordizon ifnesine ragmen 2.5 kilo yağ kaybı bence başarılı hakkettik güzel bir kahvaltıyı 🙃🙃
|
186.1 lb
Lost so far: 93.9 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2022:
|
2006 kcal
|
Fat: 101.27g | Prot: 86.41g | Carb: 193.20g.
Breakfast: Pişi, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Kızarmış Keçi, Domatesler, Bal, Kaymak, Boyoz, Uno Tam Buğday Ekmek, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Peynirli Poğaça. Lunch: Tavuk Dürüm, Ceviz, Badem. more...
|
losing 1.8 lb a week
|