Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
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115.3 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2022:
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1004 kcal
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Fat: 37.11g | Prot: 64.74g | Carb: 106.24g.
Breakfast: 豆苗, しめじ, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, 片栗粉, 鶏胸肉, 卵, 永谷園 わさび茶漬け, マイプロテイン オートミール. Lunch: そば, 厚揚げ. Dinner: 豆苗, しめじ, 岩下食品 新生姜, キッコーマン 超減塩しょうゆ, 味の素 ほんだし, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, タイシ 北の大豆 絹, なめこ, 片栗粉, 大根, ミツカン 味ぽん, バター, オクラ（冷凍）, 片栗粉, エキストラバージンオリーブオイル, 卵, 鶏胸肉, 長ねぎ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 紅鮭. Snacks/Other: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. more...
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losing 6.2 lb a week
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